• Trang chủ
  • Ngân hàng
  • Thẻ ngân hàng
  • Gửi tiết kiệm
  • Vay vốn
  • Kiến thức tài chính
    • Kĩ năng cơ bản
    • Kĩ năng tài chính
    • Tiền tệ
  • Kinh nghiệm
  • Tin tức
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Ngân hàng
  • Thẻ ngân hàng
  • Gửi tiết kiệm
  • Vay vốn
  • Kiến thức tài chính
    • Kĩ năng cơ bản
    • Kĩ năng tài chính
    • Tiền tệ
  • Kinh nghiệm
  • Tin tức
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Kinh nghiệm

Kỹ năng giải stress hiệu quả cho mọi cá nhân

ATP by ATP
27/10/2020
in Kinh nghiệm
0
N

Cuộc sống với bao bộn bề, lo âu, căng thẳng, áp lực của công việc, học tập và gia đình; con người dễ rơi vào tâm trạng stress. Stress không phải là một loại bệnh nhưng nếu không biết cách khắc phục nó, nó sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Vậy làm thế nào để đẩy lùi stress ra khỏi cuộc đời bạn? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một vài thông tin giúp bạn giải tỏa stress khi gặp phải. Cùng tìm hiểu về kỹ năng giải stress qua bài viết dưới đây nhé.

Table of Contents

  • Bạn cần biết Stress là gì? Trước khi biết kỹ năng giải stress
  • Nguyên nhân dẫn đến stress
    • Tác động từ bên trong cơ thể:
    • Suy nghĩ của bản thân:
    • Tác động từ môi trường, ngoại cảnh bên ngoài:
  • Tác động của stress lên con người
    • Tác động về cơ thể vật lý:
    • Tác động về tinh thần:
  • Kỹ năng giải stress hiệu quả cho mọi người
    • Kỹ năng giải stress suy nghĩ tích cực hơn: 
    • Vận động, tập thể dục thường xuyên:

Bạn cần biết Stress là gì? Trước khi biết kỹ năng giải stress

 kỹ năng giải stress hiệu quả
Bạn cần biết Stress là gì? Trước khi biết kỹ năng giải stress

Stress là phản ứng của cơ thể cho thấy hệ thần kinh đang ở trong tình trạng căng thẳng. Stress còn được hiểu là khi con người phải đối mặt với áp lực, căng thẳng mà sức chịu đựng không còn nữa, không còn khả năng giải quyết bất kỳ chuyện gì.

>>>Xem thêm :Những kỹ năng cần có của nhân viên ngân hàng không phải ai cũng biết

Nguyên nhân dẫn đến stress

Tác động từ bên trong cơ thể:

Khi cơ thể chúng ta đối mặt với nhiều bệnh tật như các bệnh về não bộ, thần kinh, ốm đau, không đủ chất dinh dưỡng; cơ thể mệt mỏi bên trong và rất dễ là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến stress.

Suy nghĩ của bản thân:

Đôi khi, cách chúng ta suy nghĩ hay lý giải những điều đã hoặc sẽ xảy ra đem đến cho chính mình rất nhiều căng thẳng, vì chúng ta luôn suy nghĩ tiêu cực và cẩn trọng quá trong mọi vấn đề, điều này dẫn đến việc chúng ta luôn trong trạng thái mất niềm tin, chán nản, mệt mỏi dẫn đến căng thẳng đầu óc.

Tác động từ môi trường, ngoại cảnh bên ngoài:

Thời tiết, tiếng ồn, giao thông, bụi, và sự ô nhiễm…Thời hạn của công việc phải hoàn thành, các vấn đề tài chính, công việc, các bài trình bày, mâu thuẫu, yêu cầu về thời gian và sự tập trung sức lực vào công việc hay gia đình, mất mát người thân, mâu thuẫn trong gia đình, bạn bè…đó chính là nguyên nhân dẫn đến stress.

Tác động của stress lên con người

Wellness Programme: 89 per cent of India's population suffering from stress;  most don't feel comfortable talking to medical professionals
Tác động của stress lên con người

Khi bạn rơi vào trạng thái stress, khi đó cơ thể của bạn đang báo động sự quá tải của hệ thần kinh cũng như của cơ thể để cơ thể có những phản ứng lấy lại cân bằng. Stress-Tự bản thân nó không gây hại mà nó như là một trong số cơ chế bảo vệ chúng ta, nhắc chúng ta phải nghỉ ngơi. Một cách tự nhiên, stress có tính chu kỳ đối với mỗi người và thông thường là cơ thể tự vượt qua nếu chúng ta không dồn thêm áp lực. Tuy nhiên, nếu chúng ta không chịu lắng nghe cơ thể mình thì stress sẽ ảnh hưởng và tác động đến cơ thể và tinh thần

Tác động về cơ thể vật lý:

Tình trạng stress kéo dài dẫn đến rối loạn chuyển hóa lipid, làm tăng cholesterol trong máu. Căng thẳng làm tăng tiết catecholamin mà chủ yếu là adrenalin, gây co mạch máu dẫn đến thiếu ôxy ở tim và thành mạch, thiếu ôxy ở các tổ chức.Tăng catecholamim trong những điều kiện nhất định gây tình trạng thiếu ôxy tổ chức, loạn dưỡng và hoại tử cơ tim, thành mạch. Stress có thể gây ra nhiểu bệnh lý: Bệnh tim mạch, bệnh tiêu hóa, bệnh cơ khớp…(Theo vi.vikipedia.org)

Tác động về tinh thần:

Khi stress tác động đến xấu đến cơ thể thì song song nó cũng tác động đến tinh thần: suy sụp, mệt mỏi, hay quên, mất trí nhớ, căng thẳng, sợ hãi, mất ngủ, trầm cảm…

>>>Xem thêm: Cách trả lời phỏng vấn thông minh mà bạn chưa biết

Kỹ năng giải stress hiệu quả cho mọi người

Mối liên hệ giữa căng thẳng (stress) và ung thư CÔNG TY CỔ PHẦN TRÀ VÀ CÀ  PHÊ AN NAM
Kỹ năng giải stress hiệu quả cho mọi người

Kỹ năng giải stress có rất nhiều cách khắc phục stress, tùy thuộc vào tâm sinh lý và điều kiện của mỗi người để áp dụng, các bạn có thể tham khảo một số cách sau đây:

Kỹ năng giải stress suy nghĩ tích cực hơn: 

Khi bạn nghĩ về những điều tích cực, nó sẽ giúp bạn có những suy nghĩ tích cực, bạn sẽ thấy yêu cuộc sống này hơn. Chẳng hạn bạn có thể tưởng tượng đến tương lai tươi đẹp của bạn, bạn sẽ có một công việc mà mình thích, sẽ đi đến những nơi mình muốn đến…..

Hay bạn có thể đặt cho mình những câu hỏi: Tại sao mình phải buồn chán, căng thẳng nhỉ? Buồn chán, căng thẳng có giải quyết được vấn đề hay không? Chúng ta trở nên như thế nào tùy thuộc vào suy nghĩ của chính mình, vì vậy hãy suy nghĩ tích cực lên.

Vận động, tập thể dục thường xuyên:

Kỹ năng giải stress gần đây, có rất nhiều nghiên cứu cho thấy hiệu quả tích cực của sự vận động, thường xuyên tập thể dục lên sức khỏe con người. Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện lưu thông khí huyết, hạ mỡ máu, tăng cường sức đề kháng…và đặc biệt tập thể dục thường xuyên là biện pháp đơn giản nhất giúp giải tỏa stress.

Tập thể dục giúp cho cơ thể giải phóng năng lượng, điều hòa hoạt động nội tiết giúp cải thiện cân bằng hóa học trong não bằng cachs làm gián đoạn việc xuất hiện ra những hormon stress như cortisol, adrenalin và làm gia tăng chất serotonin và dopamin tạo cảm giác lạc quan, phấn chấn.

Bài viết trên đã cho các bạn biết về Kỹ năng giải stress. Cảm ơn các bạn đã xem qua bài viết của mình nhé

>>Xem thêm: Tổng hợp các loại thẻ ngân hàng cho người mới sử dụng

Lộc đạt-tổng hợp

Tham khảo ( masterskills.org, internship, … )

Tags: Cách giải tỏa áp lựcCách giải tỏa căng thẳng mệt mỏiCách giải tỏa căng thẳng trong cuộc sốngCách giải tỏa stress trong học tậpCách giải tỏa tâm lý căng thẳngCách giải tỏa tâm trạngCách giải tỏa ức chếGiảm căng thẳng lo âu
Previous Post

Kỹ năng ghi nhớ tốt hiệu quả cho mọi cá nhân

Next Post

Kinh nghiệm ghi chép hiệu quả cho mọi cá nhân

Related Posts

Top việc làm Hải Dương dễ xin việc nhất 2023
Kinh nghiệm

Top việc làm Hải Dương dễ xin việc nhất 2023

03/03/2023
Tổng hợp các vị trí back office trong ngân hàng đầy đủ nhất
Kinh nghiệm

Tổng hợp các vị trí back office trong ngân hàng đầy đủ nhất

23/02/2023
Roadshow trong lĩnh vực tài chính là gì? Roadshow có quan trọng không?
Kinh nghiệm

Roadshow trong lĩnh vực tài chính là gì? Roadshow có quan trọng không?

24/12/2022
Tài chính công là gì?Tài chính công có mặt khi nào?
Kinh nghiệm

Tài chính công là gì?Tài chính công có mặt khi nào?

30/11/2022
Quản trị rủi ro là gì​? Quản trị rủi ro cần có kỹ năng gì?
Kinh nghiệm

Quản trị rủi ro là gì​? Quản trị rủi ro cần có kỹ năng gì?

30/11/2022
Bullpro là gì? Cách mua Bullpro【 Uy tín số 1】trên sàn MuaBanUsdt.IO
Kinh nghiệm

Bullpro là gì? Cách mua Bullpro【 Uy tín số 1】trên sàn MuaBanUsdt.IO

12/12/2022
Next Post
C

Kinh nghiệm ghi chép hiệu quả cho mọi cá nhân

Top việc làm Hải Dương dễ xin việc nhất 2023

Top việc làm Hải Dương dễ xin việc nhất 2023

by Cv.com.vn
03/03/2023
0

Theo thống kê, Hải Dương là tỉnh có mức độ tăng trưởng kinh tế đứng thứ 8 cả nước. Cơ...

Tổng hợp các vị trí back office trong ngân hàng đầy đủ nhất

Tổng hợp các vị trí back office trong ngân hàng đầy đủ nhất

by Cv.com.vn
23/02/2023
0

Bên cạnh những vị trí thông thường, các vị trí back office trong ngân hàng cũng được thị trường tuyển dụng, tìm...

Đâu là app quản lý nhân viên nên sử dụng 2023?

Đâu là app quản lý nhân viên nên sử dụng 2023?

by Cv.com.vn
23/02/2023
0

Các doanh nghiệp ngày càng có nhu cầu cao trong việc ứng dụng công nghệ vào hoạt động quản trị...

Review các trang tuyển dụng miễn phí hiệu quả, uy tín nhất 2023

Review các trang tuyển dụng miễn phí hiệu quả, uy tín nhất 2023

by Cv.com.vn
23/02/2023
0

Nhờ có sự phát triển của công nghệ và internet, các trang tuyển dụng miễn phí với nhiều ưu điểm nổi bật...

Bài viết mới

Top việc làm Hải Dương dễ xin việc nhất 2023
Kinh nghiệm

Top việc làm Hải Dương dễ xin việc nhất 2023

by Cv.com.vn
03/03/2023
0

Theo thống kê, Hải Dương là tỉnh có mức độ tăng trưởng kinh tế đứng thứ 8 cả nước. Cơ...

Read more
Tổng hợp các vị trí back office trong ngân hàng đầy đủ nhất

Tổng hợp các vị trí back office trong ngân hàng đầy đủ nhất

23/02/2023
Đâu là app quản lý nhân viên nên sử dụng 2023?

Đâu là app quản lý nhân viên nên sử dụng 2023?

23/02/2023
Review các trang tuyển dụng miễn phí hiệu quả, uy tín nhất 2023

Review các trang tuyển dụng miễn phí hiệu quả, uy tín nhất 2023

23/02/2023
Cập nhật tiến độ thi công Elysian Thủ Đức mới nhất

Cập nhật tiến độ thi công Elysian Thủ Đức mới nhất

14/02/2023
Thương hiệu tài trợ
ATP Web là nền tảng thiết kế website chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp kinh doanh online đa kênh với web là trung tâm, kho giao diện đa dạng, chi phí hợp lý, hỗ trợ chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp xây dựng "cỗ máy bán hàng" trên internet. Thiết Kế CV Online Chuyên Nghiệp Trong 3 Phút, Giúp Ứng Viên Tìm Việc Làm Phù Hợp Trong 24h, Hàng Triệu Hồ Sơ Miễn Phí Cho Doanh Nghiệp Tuyển Dụng Hiệu Quả. WinERP là sự kết hoàn hảo của nền tảng công nghệ phần mềm ERP và quy trình quản trị doanh nghiệp tổng thể.
Giúp SMEs kiểm soát và tăng trưởng bền vững.
ATP Academy - Nền tảng học trực tuyến duy nhất tại Việt Nam cung cấp những khóa học được dựa trên case study ứng dụng thực tiễn, bám sát thực tế ứng dụng. Donghoviet.vn - Chuỗi cửa hàng đồng hồ chính hãng được ủy quyền bởi nhiều thương hiệu đồng hồ lớn trên thế giới. Một địa chỉ uy tín để các khách hàng Việt ghé thăm và sắm cho mình chiếc đồng hồ chất lượng. ATPCARE PRO là phần mềm hỗ trợ quản lý bán hàng đa kênh. Giúp doanh nghiệp quản lý Fanpage, Zalo OA, Shopee, Instagram.. một cách dễ dàng. Đặc biệt chăm sóc khách hàng bằng chatbot giúp bạn tiếp cận hàng ngàn khách mỗi ngày với chi phí 0 đồng. Thế giới voucher là blog chia sẻ mã giảm giá - Voucher - Khuyến mại - Coupon của Shopee, Lazada, Sendo, Tiki và rất nhiều trang khác. . Lamgiau.Vn - Hệ thống Membersip Site Top01 Việt Nam. List.vn là trang tin tức cập nhật các bài viết tổng hợp theo các chủ đề tốt nhất. Chúng tôi tạo ra các bài viết đánh giá trung thực, chất lượng & hữu ích giúp bạn dễ dàng cập nhật thêm kiến thức và so sánh. ATP Media cung cấp các giải pháp truyền thông giúp doanh nghiệp xây dựng nền tảng Online hiệu quả và bền vững. Dịch vụ Guest post, seo google, marketing... Chungkhoan.vn - Cộng đồng giao lưu chia sẻ kiến thức tài chính chứng khoán và các kênh đầu tư khác.. Simple Page - Nền Tảng Tạo Landing Page Miễn Phí sở hữu hơn 800 mẫu landing page, rất tiện lợi cho quá trình tạo dựng landing page hoặc chính bạn cũng có thể tạo ra những Landing Page của riêng mình từ các công cụ hỗ trợ đa năng.

Tín Dụng

Blog chia sẻ kiến thức về chủ đề tín dụng, vay tốn, gửi tiết kiệm tại các ngân hàng so sánh, đánh giá các ngân hàng, bảo hiểm, gói vay vốn, gửi tiết kiệm. Các kiến thức tín dụng, tiền tệ…

Chuyên Mục

  • Ngân Hàng
  • Quản Lý Kho
  • Gửi Tiết Kiệm
  • Thẻ Ngân Hàng
  • Kiến Thức Tài Chính

Hợp Tác

  • Đồng Hồ Việt
  • Nhạc Hay
  • Click bank
  • Sim Phong Thủy
  • Chứng Khoán

Liên kết

  • Blog Việc Làm
  • https://bankcredit.vn/
  • https://tindung24h.vn/
  • Tin forex

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Ngân hàng
  • Thẻ ngân hàng
  • Gửi tiết kiệm
  • Vay vốn
  • Kiến thức tài chính
    • Kĩ năng cơ bản
    • Kĩ năng tài chính
    • Tiền tệ
  • Kinh nghiệm
  • Tin tức

Blog chia sẻ những tin tức, kiến thức về chủ đề tín dụng, vay tốn, gửi tiết kiệm tại các ngân hàng...